Evita el Estrés de los Regalos

Siente la Navidad

Descubre Por Qué el Aloe Vera se Recomienda para la Artritis.

Si estás leyendo este artículo, es porque sufres, o conoces a alguien que sufre de Artritis en alguna de sus variedades.

En Internet vas a encontrar mucha información acerca de lo que es la artritis y sus síntomas, así es que yo voy a contarte directamente lo que tú, que ya la padeces, necesitas saber de manera urgente para sentirte mejor, aliviar tus dolores, y evitar que éstos cada día vayan a más.


Lo Que no Quieren que Sepas sobre los Tratamientos Convencionales    

Para la medicina tradicional, la artritis no tiene cura ya que se desconocen las causas que la generan, por lo tanto, el tratamiento que incluye el uso de analgésicos, antiinflamatorios y corticoides, se orienta básicamente a reducir las molestias y evitar que la enfermedad siga avanzando.

Esto se consigue bajando nuestras defensas para frenar la respuesta que da nuestro organismo a través del dolor y la inflamación. Pero esto supone que estaremos más débiles para luchar contra la artritis y a su vez estaremos más expuestos a contraer otras enfermedades.

Para más inri, estos medicamentos no sólo NO curan la enfermedad sino que además generan en el paciente unos efectos secundarios que antes no tenía.

De modo que en tu lista de dolencias ya no estará sola la Artritis. (pincha aquí para conocer más detalles sobre los indeseados efectos secundarios de los corticoides).

Lo que Todo el Mundo Sabe sobre el Aloe Vera.

La magia del Aloe Vera radica por un lado, en que limpia y elimina de nuestro organismo todas las toxinas, virus y bacterias que generan enfermedades; y por otro lado, nutre nuestro organismo con TODO lo que necesita para funcionar al 100% y evitar el otro grupo de enfermedades que aparecen por carencias nutricionales.

Habrás escuchado alguna vez que el aloe vera contiene más de 250 principios activos entre vitaminas, minerales, aminoácidos, oligoelementos, etc… pues esa gran cantidad de componentes junto al modo en que interactúan entre sí, dará como resultado la infinidad de propiedades y beneficios que nos aporta el aloe vera, mejorando nuestra salud en general, sea cual sea la enfermedad o dolencia, y aunque no seamos conscientes de que la padecemos.

Y de ahí surge el chiste que no es mentira, de que el Aloe Vera vale para todo. Así es, si depuras y nutres tu cuerpo, tu salud sólo tiene un camino, mejorar día a día.

El Aloe Vera para la Artritis.

En el caso particular de la Artritis, a parte de los indudables beneficios que nos aporta la limpieza y nutrición de nuestro organismo, encontramos que el Aloe Vera:

-al ser un antiinflamatorio y analgésico natural muy poderoso, ayuda a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones.

-Al ser un gran regenerador celular,  acelera la recuperación de los tejidos dañados y ayuda a mantener la estructura del cartílago que recubre las articulaciones.

-Al estimular el sistema inmunológico, mejora y refuerza nuestras defensas, con lo que estaremos más fuertes para combatir nuestra enfermedad, y a la vez evitaremos contraer otras.

-Al contener gran cantidad de enzimas, favorece la completa digestión de los alimentos que ingerimos, y de esta forma se evita que se formen sustancias no digeridas, que son las responsables de la mayor parte de los procesos artríticos por la reacción antígeno-anticuerpo que producen.

Y sobre todo, algo que no me canso de repetir sobre el Aloe Vera es, que No tiene efectos secundarios indeseados, así es que no tienes nada que perder.

¿Cómo Tomar el Aloe Vera?

El Aloe vera no es un medicamento, es un nutracéutico, es decir, un alimento con capacidades terapéuticas beneficiosas para nuestro organismo. Por lo tanto, el tema de la dosis se debe ajustar a cada caso particular, sin existir riesgo alguno por sobredosis (siempre que sea un Jugo de Aloe Vera que no contenga Aloína).

Para el caso de la artritis se pueden tomar 4 “vasitos de chupito” de aloe vera por día, en 4 tomas distintas, antes de las comidas. 

Aquellas personas que noten que les aligera el tránsito intestinal (debido al proceso normal de limpieza que hemos comentado), bastaría con reducir la dosis e ir aumentando poco a poco para observar la respuesta y adaptación de nuestro organismo.

No es necesario descansar cuando se toma el Jugo de Aloe Vera, de hecho, cuánto más tiempo se tome, mayor será nuestro estado de salud y bienestar.

La rapidez e intensidad en los resultados o beneficios obtenidos en los tratamientos naturales, al igual que en cualquier tratamiento médico, variará en función de la persona y lo avanzado de la enfermedad. Y además es indiscutible, la necesidad de ser constante y persistente.

¿Por qué no Sirve Cualquier Aloe Vera….?

Como dice el refrán “No es Oro todo lo que Reluce”, así es que si quieres experimentar los beneficios que te hemos contado debes asegurarte de tomar un Jugo de Aloe Vera de Calidad.

Para evitar disgustos, es muy importante asegurarse de tomar un jugo de aloe vera que sea puro 100%, sin Aloina, y con los correspondientes sellos de garantía indicados en el envase. (pincha aquí para aprender “Cómo Elegir un Aloe Vera de Calidad”).

Y para terminar, en casos de artritis u otras dolencias no leves, recuerda estos dos consejos: 

-no hagas experimentos extrayendo tu propio jugo de la planta que tienes en casa (mira aquí los inconvenientes de usar la planta de aloe que tienes en casa)

-y tampoco abandones nunca un tratamiento sin la supervisión de tu médico.

Pero sobre todo recuerda: Tomando Aloe Vera todos los días, tu salud sólo tiene un camino: mejorar día a día.

Gracias por tu tiempo y espero que pronto nos dejes tu testimonio en los comentarios.

Autora: Esperanza Sánchez

info@TuSaludConAloe.com

La Cara Oculta del Aloe Vera

La fama del Aloe Vera tiene una cara oculta que perjudica a mucha gente. Y es que cuando se descubre un filón como el aloe, muchas empresas pierden los escrúpulos y se olvidan de la salud y del bienestar de los consumidores.

Es cierto que la planta de Aloe Vera tiene muchísimas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, pero también es cierto que existen muchos factores que influyen en la calidad de la misma, y que tampoco es fácil ni barato conseguir que esos beneficios lleguen intactos a nuestros hogares.

-La variedad del aloe vera (existen más de 200 aloes y sólo uno es el auténtico para uso terapeútico),

-el terreno y las condiciones climatológicas donde están las plantaciones,

-el tipo de cultivo (ecológico o no, con o sin pesticidas),

-la forma de recolectar las hojas,

-el tiempo que trascurre desde que se cortan las hojas hasta su procesado,

-el tipo de estabilización aplicado para evitar que se pierdan los principios activos del aloe,

-el tipo de almacenamiento y el transporte,

-la manipulación al incorporarlo a otros productos (cremas, geles), etc, etc…

Todos los pasos son igual de importantes para conseguir que llegue a nuestras manos intacta aquella maravilla que creció en la tierra.

El Aloe Vera es tan delicado como poderoso, de modo que cualquier imprudencia en el proceso podría ser fatal para obtener o no lo que esperamos de él al llegar a nuestras manos.

¿Y todavía crees que todas las empresas que nos ofrecen productos con “Aloe Vera” se toman tantas molestias??

Imagina lo difícil que sería conservar una rosa intacta durante semanas o meses, y cuán grande sería la tentación de muchas empresas por venderte una rosa, aunque fuera de plástico; seguro que muchos ni lo notarían.

Sin embargo, la solución está en tus manos, así es que no te dejes engañar, ni dejes que te roben a cara descubierta. Infórmate bien y aprende a diferenciar cuándo un producto de aloe vera es de calidad y cuándo pretenden estafarte empleando el nombre del “aloe vera” solamente para despistarte y conseguir tu dinero, insultando de paso a tu inteligencia, y perjudicando tu salud.


Recuerda: “Sólo con Información Podrás Elegir Libremente”.


El siguiente artículo te podría interesar: "Cómo Evitar que te Roben al Comprar Aloe Vera".

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Gracias y que tengas un buen día.

Autor: Mª Esperanza Sánchez
info@tusaludconaloe.com

Cómo Evitar que te Roben al Comprar Aloe Vera

Ya vimos en el artículo “La CaraOculta del Aloe Vera”, cómo muchas empresas se aprovechan del prestigio y del nombre de esta planta para incrementar sus ventas sin importarles en ningún momento el bienestar de sus clientes.

Afortunadamente, la solución están en tus manos, pues simplemente conociendo cuáles son los puntos que garantizan la calidad de un producto, será pan comido evitar que te roben y te engañen cuando vayas a comprar un producto de/con Aloe Vera.

También hemos visto, lo difícil y costoso que resulta mantener intactos los principios activos del aloe hasta que llega a nuestras manos, por eso muchas empresas, optan por utilizar cantidades muy pequeñas de aloe, y sobre todo aloes liofilizados (en polvo), o concentrados de aloe.

Para que entiendas la diferencia, de 1k de polvo de aloe se pueden sacar 200 litros de jugo de aloe añadiendole agua, por lo tanto, sólo en el coste de almacenamiento y trasporte de esa materia prima (el polvo), imagina cuánto se ahorran. Por eso, los jugos que están hechos con polvo de aloe son más baratos, pero los resultados en nuestro organismo nunca serán los mismos. 

De hecho el desencanto llega cuando probamos el producto, y no experimentamos ninguna mejoría. Es entonces cuando ponemos en duda el poder del aloe vera.

El tema es que al desecar el aloe para convertirlo en polvo, se pierden la mayoría de las propiedades.Realmente, la única forma de mantener activas las propiedades del aloe vera es envasando el jugo extraido directamente de la pulpa y aplicando un sistema de estabilización en frío.

Por lo tanto, si quieres calidad y valoras tanto tu salud como tu dinero, es importante que tengas en cuenta los siguientes consejos para disfrutar del aloe como si estuviera siempre recién cortado:

Pincha Aquí para Ver el vídeo

1º/-Uno de los pasos más sencillos es mirar los ingredientes en el envase: 

   A-El aloe vera debe aparecer en primer o segundo lugar. 

   B-Tiene que especificar que es "Aloe Vera Barbadensis", ya que ésta es la única de las 250 variedades de aloe que tiene tantísimas propiedades y beneficios para nuestro organismo.

   C-El indicativo 1:1 significa que ese jugo es puro 100% y no está reconstituido, es decir, que no está hecho con polvos (liofilizados) ni con concentrados de aloe vera. Este indicativo normalmente sólo aparece en los jugos de aloe vera, y no en otros productos que contengan aloe, aunque sean de calidad.

Si encuentras un producto que ni siquiera indica los ingredientes en el envase, directamente desconfía de él.

2º/- Nos tienen que confirmar en el envase que NO lleva ALOINA (obligado en jugos, no en gel). La aloina es la única sustancia del aloe que podría producir molestias o irritaciones en nuestro organismo cuando se usa para ingerir.

Vamos a analizar esta foto para que veas cómo intentarán engañarte:

En los ingredientes de este producto el aloe vera aparece en primer lugar y nos indica que lleva un 99,7%. A simple vista podría parecer un buen jugo. Sin embargo:

-este porcentaje estaría bien para un gel (uso tópico) pero no para un jugo (uso interno). Busca siempre jugo 100%. 

-no aparece el indicativo 1:1 

-ni tampoco aparece la variedad del aloe (recuerda, Barbadensis Miller).

-Aunque en esta foto no se ve todo el envase, te adelanto que en ninguna parte del mismo se menciona la aloina, por lo tanto, deducimos que Sí contiene aloina.

3º/- Estabilizado en frío: Debemos tener en cuenta, que al cortar las hojas de la planta de aloe, ésta empieza a morir y la única forma de mantener sus propiedades intactas y en óptimas condiciones hasta el momento de su consumo, es aplicando un sistema de estabilización el frío. Cualquier otro proceso de estabilización en caliente destruiría todas las propiedades del aloe.

4º/- Los Sellos de Garantía son otro punto importante para reconocer un producto de calidad:

-IASC Consejo Científico Internacional del Aloe (International Aloe Science Council).

Es un organismo dedicado a analizar y controlar la calidad del aloe disponible en el mercado, y sólo aquellos productos que superan sus estrictos controles, son premiados con el sello IASC.

Los aloes liofilizados, los aloes reconstituidos y los aloes que no utilizan pulpa pura sin desecar, no poseen esta certificación y NO nos ofrecen las suficientes garantías para nuestro uso.

Pincha Aquí si deseas conocer el tratamiento que lleva el aloe desde su recolección hasta su envasado supervisado por IASC.

Éste es uno de los sellos principales y más conocidos, pero no te confundas.

ATENCION!!!!

CUIDADO CON ESTE SELLO.

A simple vista este sello nos puede recordar al anterior y pensar erróneamente que este producto está respaldado con el certificado del IASC.

Sin embargo, si miramos atentamente y lo comparamos con el anterior, nos damos cuenta de que no es el original, y si leemos el texto que aparece en el borde del sello, alrededor del dibujo de la planta, leemos lo siguiente: Nuestro Proveedor es Miembro del International Aloe Science Council. Con esto nos están diciendo que su proveedor es miembro del IASC, pero eso no quiere decir que el aloe que contiene este producto haya sido revisado y certificado por ellos. Si  vuelves a mirar el sello original de arriba, el texto de alrededor dice: "Aloe Content & Purity in this Product" es decir:  "Este producto contiene Aloe puro". 

5º/-ACTIVALOE:

Activaloe es la marca patentada por Aloecorp (nuestro proveedor de aloe en México), y es el único aloe del mercado, probado y garantizado como biológicamente activo, es decir, que conserva la efectividad de la planta viva incluso después de cosechada y procesada.  

Esto se consigue a través de un innovador proceso de estabilización patentado, desde la cosecha al envasado, que incluye el control de cada paso, desde su crecimiento y cosechado, hasta su procesado y expedición.

Además Activaloe garantiza la pureza del Aloe determinada por la total ausencia de aditivos, materiales extraños, excipientes o conservantes.

Es importante puntualizar, que tan sólo un 5% de todas las empresas de Aloe Vera en el mundo tienen estos sellos de calidad.

6º/- Garantía Polisacáridos: 

Este sello o este texto garantizan que el aloe vera contiene polisacáridos.

Los resultados que vamos a obtener al usar el aloe vera dependerá en gran parte del porcentaje de polisacáridos que contenga, ya que éstos son los responsables de muchos de los efectos terapéuticos del aloe vera, como pueden ser:

1. Inhiben el crecimiento de los tumores.

2. Previenen el cáncer.

3. Neutralizan los efectos secundarios de la quimioterapia y la radiación.

4. Ayudan a normalizar la presión sanguínea y a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.

5. Actúan como anti-inflamatorios.

6. Equilibran la función inmunológica.

7. Reducen el colesterol y los lípidos sanguíneos.

8. Incrementan la absorción del calcio.

La mayoría de los productos del mercado contienen de media hasta un 8% de polisacáridos, mientras que el Aloe Vera que utilizamos garantiza hasta un 12% de

polisacáridos.

7º/- Otros Sellos de garantía que podemos encontrar: 

USDA Organic: Este es el certificado que emite el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (United States Departament of Agriculture - USDA Organic).

Este sello indica que el producto ha sido elaborado con métodos biológicos que mantienen y promueven el equilibrio ecológico.

      

Certificado BCS OKO Garantie.

Este sello de origen alemán, es una buena garantía de calidad en el producto adquirido. Y una diferencia con otros es que exige unos baremos muy altos tanto en nutrición como en cosmética (cuando normalmente hay más exigencias en la nutrición).

Ten en cuenta que no todos estos sellos son obligatorios, pero cuántos más reúna un producto mayor será la fiabilidad y confianza que nos demuestre. 

Otros factores a tener en cuenta:

-El Local: cuando compramos un producto de aloe vera en un hipermercado o supermercado, donde igual nos venden una crema, que un pollo, que unos zapatos, ya podemos empezar a dudar de su calidad. Lo ideal es comprarlo en una tienda especializada en aloe vera.
   Y sin ninguna duda, las empresas de venta directa son las que ofrecen la mejor calidad al menor precio, ya que no existen intermediarios que encarezcan el producto, pasando éste directamente del laboratorio al distribuidor, y de éste al consumidor final. Incluso el cliente siempre tendrá la posibilidad de comprar directamente al laboratorio si lo desea.

-El Precio, normalmente el precio será un factor que nos puede ayudar, por las razones que hemos visto al principio. Por ejemplo, un jugo de aloe vera puro 100% de 1 litro, puede estar entre 20€ y 30€ el litro, todo lo que esté por debajo de los 20€ podemos pensar que está hecho con polvos o concentrados. 

La única salvedad para encontrar precios más bajos sin perder calidad, será como hemos dicho comprando directamente a alguna empresa de venta directa.
Para conocer más detalles sobre ésta opción, envíame un correo a info@tusaludconaloe.com.


Si este artículo te ha resultado útil, compártelo con tus conocidos, seguro que te lo agradecerán. Y no dudes en consultarlo de nuevo siempre que lo necesites.

Gracias por tu tiempo y Que tengas un buen día.

Esperanza Sánchez


Autor: Mª Esperanza Sánchez
www.TuSaludconAloe.com
www.EsperanzaSanchez.com

El Aloe vera en los Animales

Se dice que quien tiene una mascota tiene un amigo incondicional para toda la vida que le aporta compañía y muchas alegrías. Sin embargo, cuando enferman toda la familia se ve afectada e incluso nuestra economía se resiente ya que tenemos que asumir una serie de gastos por veterinario y medicación para los que no recibimos ningún tipo de ayuda externa o subvención.

Incorporar el aloe vera en la dieta de nuestro perro o mascota, puede ayudarnos a prevenir muchas dolencias derivadas de una mala nutrición (ya que contiene muchísimos nutrientes) que de padecerse podrían llegar a requerir tratamientos agresivos y muy caros.

Una prueba de garantía es que el aloe vera ha sido utilizado por muchas civilizaciones a lo largo de la Historia para uso veterinario obteniendo en los animales unos resultados tan espectaculares como los que obtenemos en las personas.

Además, un dato curioso que nos demuestra que el uso del aloe vera en los animales no es un descubrimiento reciente, es el Escudo de la Escuela Británica de Veterinarios, donde aparece el aloe vera. O el libro “Creatures in Our Care” (Las criaturas a nuestro cuidado: Los usos veterinarios del aloe vera) que fue publicado en 1985 y donde se ofrece información detallada sobre el uso del aloe vera en los animales.

El secreto del aloe vera radica en su compleja composición química, donde más de 250 principios activos, como son vitaminas, minerales, oligoelementos y aminoácidos, entre otros, interactúan en completa sinergia y en cantidades totalmente equilibradas, de modo que beneficia a cualquier ser vivo en multitud de afecciones.

Así, en el mundo animal, el aloe vera puede ayudar tanto a un caballo como a un pez, tanto a mantener como a recuperar su salud. De hecho, encontramos testimonios en caballos, vacas, perros, gatos, ovejas, aves, tortugas, peces, etc.

En el caso de las mascotas más habituales, como son los perros y los gatos, algunas dolencias en las que se recomienda el aloe vera son:

Sarna, Seborrea, Pulgas y parásitos, Tiña, Problemas Digestivos, Infecciones de Oído,  Cistitis o Infecciones Urinarias, Artritis, Leishmaniosis, etc.

El Aloe Vera se puede usar tanto externa como internamente. 

Una de las mayores cualidades del aloe vera es que tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico similar al de la cortisona pero sin los efectos nocivos de ésta. Por lo tanto, se recomienda para calmar picores e irritaciones, como sucede en casos de Sarna, Seborrea, Pulgas o parásitos, Tiña, o problemas similares de piel.

Al ser antiparasitario, antibacteriano y antifúngico, es ideal para estos casos. Por suerte para los perros, a las pulgas no les gusta el aloe por su sabor amargo y además se alejan de él por contener un ph ligeramente superior al de la piel.

Al ser un antibiótico natural y regenerador celular ayuda a renovar las células de la piel dañada, las heridas cicatrizan mejor (hasta 8 veces más rápido) y acelera el crecimiento sano del pelo caído.

Por otro lado, al ingerir el aloe vera, encontramos que favorece la digestión y mejora la absorción de los nutrientes de su dieta, (todo gracias a la gran cantidad de encimas digestivas que posee), de esta forma conseguimos reforzar el sistema inmunológico y mejorar  problemas digestivos que a su vez suelen acarrear consecuencias como la inapetencia, el estreñimiento, el vómito o menor vitalidad. Además, el aloe calma los dolores abdominales y favorece la expulsión de sustancias tóxicas.

También se recomienda en casos de artritis, cistitis o infecciones urinarias, leishmaniosis e incluso infecciones de oído.

Modo de Empleo y Dosificación:

Para tratar afecciones de la piel se debe lavar al animal con un champú de aloe vera y aplicar el jugo de aloe puro con un pulverizador (si el animal tiene mucho pelo) masajeando y consiguiendo que el jugo llegue a la piel y a las zonas dañadas.

A la vez, tanto para estos problemas como para otros internos, se recomienda añadir el jugo en el pienso o en el cuenco del agua del animal para que lo beba.

En caso de infecciones de oído, se aconseja lavar bien la zona y aplicar unas gotas de jugo (que no esté frío) dentro del oído, y además ingerirlo.

En cuanto a la dosis, aunque no existe riesgo de intoxicación por sobredosis, ni es necesario ser estricto en las medidas (al fin y al cabo es un alimento, no un medicamento), lo ideal es empezar con cantidades pequeñas e ir aumentando poco a poco en función de los resultados. Como orientación, si lo que buscamos es prevenir, podemos calcular  una dosis al día de 1 ml de jugo de aloe por cada kilo de peso del animal. Por ejemplo, para un animal de 20kg, le daremos 20ml de jugo de aloe.

Si lo que queremos es mejorar algún problema o enfermedad concreta, le daremos al animal la misma cantidad (1ml x kg) pero dos veces al día, por la mañana y por la noche. Y en caso de patologías más graves,  ofreceremos la misma cantidad pero 3 veces al día: mañana, tarde y noche. 

Después de apreciar una mejoría en el animal, debemos continuar al menos una semana más con la mitad de la dosis, hasta que desaparezca totalmente y para evitar la recaída. 

No olvides nunca que cualquier problema o enfermedad del animal debe ser supervisado y controlado por el veterinario. Y en el caso de las dosis mencionadas será siempre como ayuda a los tratamientos recomendados por su veterinario y nunca un sustitutivo.

Confía en el Aloe Vera y tu mascota te lo agradecerá.

P.D. Te recomiendo este fabuloso artículo sobre el efecto de las mascotas en nuestras vidas: Pincha aquí.


Autor: Mª Esperanza Sánchez
e-mail: info@tusaludconaloe.com

5 Secretos para Aumentar tu Rendimiento Físico en un Campeonato.

Si te preparas para participar en un campeonato de fútbol o voleyplaya, por ejemplo, existen 5 factores que sin duda te van a ayudar a aumentar tu rendimiento físico y a mantenerte en buen estado, tanto físico como mental, durante toda la competición, facilitando a la vez tu recuperación entre partido y partido.

1- Dieta Variada y Equilibrada: una dieta sana y equilibrada es el primer paso para conseguir que nuestro cuerpo responda a nuestras exigencias físicas a la hora de realizar cualquier deporte o participar en una competición... Pero sobre todo, no pueden faltar los siguientes aliados en nuestra dieta:

-Frutas y Verduras: comer todos los días frutas y verduras de todos los colores (un arcoiris cada día) te aporta todos los nutrientes y vitaminas que tu cuerpo necesita para maximizar tu rendimiento físico y mejorar tu recuperación.

El Aloe Vera, que podría considerarse como una verdura, ya que es una planta de la familia de las liliaceas (como los ajos, cebollas, etc.),  puede tomarse como complemento en nuestra dieta diaria. 

El Aloe Vera nos aporta gran cantidad de vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos, lo que mejora el funcionamiento general de nuestro organismo, proporcionando mayor energía y vitalidad.

-Aceites Grasos Omega 3: El Omega 3 es muy recomendado para deportistas ya que mejora el rendimiento físico de la siguiente forma:

-Aumenta la fuerza y la resistencia.

-Por su acción antiinflamatoria previene y mejora los problemas de articulaciones, ligamentos y dolor muscular.

-Mejora la circulación sanguínea y por lo tanto la llegada de oxígeno a órganos y músculos.
-Acelera la recuperación física después del esfuerzo.

Los aceites grasos Omega 3 se encuentran sobre todo en el pescado azul (salmón, sardinas,…), en los frutos secos (nueces,), en las algas, etc.

Es recomendable consumir de 2 a 3 porciones de pescado azul a la semana, y aquellos que no lo cumplan, deberían aportarlo mediante un complemento de omega 3.

-Vitamina C: La Vitamina C no incrementa directamente el rendimiento deportivo, pero sí indirectamente ya que favorece la producción de colágeno que es la proteína responsable de fortalecer músculos, articulaciones, huesos, vasos sanguíneos, dientes y piel.  Es decir, la vitamina C estimula la formación y reparación de los tejidos más importantes y necesarios durante la actividad física.

-Aminoácidos, Hidratos de Carbono y Potasio. Tras un ejercicio intenso y prolongado, bajan los depósitos de glucógeno acumulados en los músculos y nuestro organismo empieza a utilizar las proteínas propias de nuestros músculos produciéndose así un descenso en los niveles de aminoácidos, esto aumenta la fatiga y el tiempo de recuperación del deportista, lo cual perjudica su rendimiento físico.

Para facilitar la recuperación muscular, tenemos que recurrir a un aporte extra de aminoácidos, así como de hidratos de carbono y potasio, siendo los 3 necesarios para una adecuada recuperación.

En los batidos nutritivos encontramos todos los nutrientes esenciales que necesita nuestro organismo para mantenerse en forma.

Algunos alimentos que también nos pueden ayudar a recuperar fuerzas son el plátano, el arroz cocido, o las pasas.

2-Hidratación: La deshidratación tiene un gran impacto negativo tanto en tu salud como en tu rendimiento físico, pudiendo generar calambres musculares, debilidad y apatía.

Por lo tanto, es indispensable reponer tanto el agua como las sales perdidas durante el ejercicio físico. Lo ideal es beber agua u otras bebidas isotónicas sin calorías.

Cuida tu cuerpo y te responderá.

3-Calentamiento: Los ejercicios de calentamiento ayudan a evitar lesiones y mejoran el rendimiento deportivo. Se debe iniciar con movimientos de grandes grupos musculares y terminar con el gesto técnico específico de cada deporte.       
                   

También podemos ayudarnos de cremas caloríficas que favorecen el estiramiento y la contracción muscular, a la vez que nos calmarán las molestias de alguna lesión existente, permitiéndonos participar en la competición con un mayor rendimiento.



4-Equipo: Al Trabajar en equipo el resultado de nuestro esfuerzo será mucho mayor que la suma de nuestro trabajo individual. Sin embargo son necesarios algunos valores para que el trabajo en equipo sea efectivo, como son autoestima, confianza, humildad, respeto y comunicación.

5-Motivación.

Tu motivación interna es casi tan importante como los puntos anteriores. Si quieres conseguir algo, lucha por ello. Alguien dijo: “Si puedes imaginarlo, puedes crearlo”.

Y aquí os dejo un consejo de Raul Mesa* (jugador internacional de voleyplaya):

"El único secreto para llegar lejos es el de trabajar más duro que los demás". "Mientras exista alguien entrenando más duro siempre habrá alguien mejor". 

*Raul Mesa: campeón del mundo sub-21 en 2001, campeón de Europa en 2005, y 9º olímpico en Pekín 2008, entre otros resultados deportivos.

Evita o Mejora la Astenia Primaveral

Astenia Primaveral 

Cómo Evitarla o Mejorarla : Tratamiento Natural

Pincha en la TV para ver este tema en vídeo.

ASTENIA PRIMAVERAL

¿Qué es?

“Astenia” en medicina significa decaimiento, cansancio.

Por lo tanto, es una sensación generalizada en todo el cuerpo de cansancio, fatiga, debilidad tanto física como psíquica.

A veces la Astenia son los síntomas derivados de una enfermedad concreta física (alergias, problemas respiratorios) o mental (estrés), y otras veces, como es el caso de la astenia primaveral, se trata sólo de un trastorno leve y pasajero, que no se considera enfermedad y tampoco tiene un tratamiento médico para mejorarla.

Sufres Astenia Primaveral cuando al principio de la primavera te notas más cansado de lo habitual, falto de fuerzas para desempeñar las actividades diarias o te cuesta mantener el ritmo de trabajo normal, incluso te encuentras triste o sientes malestar.

Otros Síntomas

1-Pueden ser físicos:

·     cansancio 

• Tensión arterial baja

• Dolor de cabeza y malestar general

• Debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo

·     Falta de apetito

2-mental (de origen nervioso):

• Tristeza sin causa aparente.

• Irritabilidad o cambios en el estado de ánimo.

• Cierta pérdida de memoria y Disminución de la concentración.

Causas:

Aunque no se conoce la causa con exactitud, parece ser que es un pequeño trastorno pasajero que se produce cuando nuestro organismo no es capaz de adaptarse rápidamente a las nuevas condiciones ambientales que llegan con  el cambio de estación.

En primavera se producen unos cambios en el ambiente muy bruscos: como el cambio de hora y un aumento de la luminosidad o de las horas de luz, la intensidad de la luz, aumento de la temperatura ambiente, incluso la presión atmosférica, o la humedad.

Todos esos cambios afectan a nuestro cuerpo y lo manifiesta en forma de cansancio inusual y bajo estado de ánimo.

De hecho, la astenia no se da sólo en la primavera; sino también en otoño, cuando vuelven a tener lugar cambios ambientales bruscos.

Por lo tanto, la astenia primaveral es un proceso de adaptación del organismo y no una enfermedad, de hecho no existen tratamientos médicos ni medicamentos específicos para curar la astenia.  Pero lo que sí podemos hacer es ayudar a nuestro organismo a superar ese proceso  con determinados hábitos, al menos para que sea lo más rápido y cómodo posible.

Sin embargo, Si la sensación de cansancio o tristeza persiste en el tiempo, debemos consultar al médico, ya que podría tratarse de otro problema, como anemia, fatiga crónica, depresión, etc

¿Cómo prevenirla, tratarla o mejorarla? 

La mejor medida preventiva es: Llevar una vida saludable y ordenada

Eso conlleva:

1-una dieta equilibrada y variada. 

• con frutas y verduras, ricos en vitaminas y minerales. 
• Podemos ayudarnos de alimentos que favorecen la producción de serotonina (hormona de la felicidad), como son los cereales integrales, el aceite de oliva, el pescado azul, las nueces, las semillas de girasol y los quesos frescos. 
• Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate…
• Los alimentos que contengan vitamina C y omega 3 (pescado azul, nueces) nos ayudan a reforzar nuestras defensas.
• Los alimentos con vitaminas del grupo B ayudan en casos de: depresión, pérdida memoria, pérdida de concentración y agotamiento. De hecho una carencia en vitamina B nos produce: Irritabilidad, Fatiga, Depresión.

2- Realizar un ejercicio moderado al menos durante 30 minutos al día

3-Mantener el cuerpo hidratado ingiriendo unos dos litros de agua al día; esto puede ser complementado con infusiones y con zumos. 

4-Un buen descanso diario: Intentar dormir ocho horas diarias, o las que sean necesarias para sentirnos descansados. Mantener unos horarios regulares de sueño y vigilia

5-No fumar, no tomar bebidas alcohólicas, no abusar del café ni de las bebidas excitantes.

Todo esto será la base para fortalecer nuestro organismo y sus defensas, para enfrentarse con mayor éxito a la astenia primaveral.

En ocasiones, a pesar de cumplir con todos estos requisitos, también puede ser necesario algún complemento o reconstituyente a base de vitaminas, minerales y extractos de plantas como el ginseng o la jalea real.

Complementos naturales para la astenia primaveral:

Jalea Real: Aumenta la vitalidad, porque es energética y estimulante del sistema nervioso. por ello resulta muy eficaz en los estados de astenia, fatiga o agotamiento físico y psíquico

·         También se recomienda en estados de Depresión. Actúa como un antidepresivo natural

·         Resfriados, catarros y problemas de baja inmunidad.

·         Antienvejecimiento. (Aveja Reina)

·         Reactiva la memoria y mejora la concentración

·         estudiantes, deportistas, ejecutivos, Tercera edad

Nuestra Jalea Real se diferencia del resto en que:

• Está enriquecida con un Complejo vitamínico del grupo B
• Y está disuelta en Jugo de Aloe Vera ( y no en agua), por lo tanto sus beneficios son mayores.

ES EL ALIMENTO QUE SEGREGAN LAS ABEJAS OBRERAS PARA ALIMENTAR A LAS LARVAS DURANTE 3 DÍAS Y A LA  ABEJA REINA DURANTE TODA SU VIDA.

LA ABEJA REINA VIVE ENTRE 5 Y 6 AÑOS, MIENTRAS QUE LA ABEJA OBRERA SOLO VIVE  CERCA DE 50 DÍAS.

OMEGA 3: El omega 3 es especialmente importante en el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso central.

• Ayudan a mantener nuestro cerebro en buen estado: evitando o mejorando la depresión e incluso problemas esquizofrenia.
• Regula el sistema inmunológico, es decir, nos proporciona un correcto funcionamiento de las defensas  (y otros sistemas: cardiovascular, digestivo, reproductivo).

Vitamina C e Inmuno Aloe-5: Puesto que nos ayudan a reforzar nuestras defensas también nos van a ser muy útiles en casos de astenia primaveral.

Espero haberte ayudado en algo a sobrellevar mejor tu astenia primaveral.
Un saludo y que tengas un buen día.

Esperanza Sánchez
www.TuSaludConAloe.com
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